在中國，每6秒就有1人發(fā)生腦中風(fēng)！每21秒就有一人死于腦中風(fēng)！你是否存在腦中風(fēng)的高危風(fēng)險？北京醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師李擁軍教您一個測試方法。

　　臺階實驗

　　臺階實驗可以測定平時的運動鍛煉是否合格測定身體素質(zhì)、心肺功能與血管彈性是否良好。

　　測試方法：因男性與女性肌肉力量有差別，測試時男性選用30厘米臺階，女性選用25厘米臺階，以每分鐘30次的頻率上下臺階3分鐘，過程中保持身體直立，看是否能夠完成指定動作，以及“評定指數(shù)是否合格”。

　　臺階測試評定指數(shù)可以很好地反映日常生活中是否缺乏運動。＜40分為不合格，40-59為良好，60分為優(yōu)秀。

　　缺乏運動是得上腦中風(fēng)的高危風(fēng)險之一，28.5%的腦中風(fēng)患者存在缺乏鍛煉的情況。

　　小貼士：鍛煉可以幫助預(yù)防腦中風(fēng)，缺乏運動的人群發(fā)生腦中風(fēng)的比例比鍛煉的人群高出近1.33倍。

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